sábado, enero 30, 2010

Semejanzas y diferencias entre el flamenco y el oriental

Una manera fácil de quitarle misticismo o aura racisto-machista a la danza oriental es compararla con el flamenco, como hemos hecho muchas alguna vez. "Esto es lo que los árabes bailan en las bodas, como los gitanos el flamenco" es una simplificación un poco bruta, pero que nos sirve para andar por casa.

No queda todo ahí. Algunas semejanzas:

- Las dos son bailes considerados exóticos y bastante incomprendidos fuera de su casa.

- Son bailes sensuales, estereotípicamente utilizados para seducir, a veces por "mujeres fatales" (Salomé, Carmen).

- Se pueden bailar en grupo y en solo; rara vez, el oriental se baila en parejas y grupos mixtos.

- Ambos tienen ritmos complejos. Los dos son colecciones de bailes diferentes agrupados con la misma etiqueta.

- Los dos diferencian entre estilo de baile folklórico (doméstico) y para el escenario.

-Variedades importantes de danza oriental, y casi todo el flamenco, ha sido desarrollado por el pueblo gitano.

Diferencias:

- La danza oriental masculina está medio desaparecida. El flamenco bailado por hombres, no.

- El flamenco no ha entrado en conflicto grave con la Iglesia. Ha habido persecuciones puntuales, pero por resumir, el flamenco no es pecado.

- Una consecuencia de esto es que el flamenco tiene público en su país de origen, personas que no son artistas sino público. Los países de origen de la danza oriental tienen una relación problemática con la profesionalización de la profesión.

- El flamenco nunca ha estado en peligro de extinción. Imagino que puede haber quienes digan que alguna Era Dorada del Flamenco Puro ya pasó y que el Flamenco Puro Ha Muerto, pero otro día os cuento lo que pienso yo de la pureza.

- Los orígenes de la fusión entre el flamenco y el pop/rock/ otras músicas de origen británico y americano están en flamencos que aprendieron estas nuevas culturas. No se crearon para agradar a los no-flamencos.

- España no fue colonizada por potencias extranjeras en los siglos XIX-XX. El "complejo de inferioridad" de la cultura que incluye el flamenco respecto a la cultura mayoritaria en Occidente existe, pero es más sutil porque no es simultáneo a una ocupación militar y económica.

- La expresión religiosa del flamenco es casi exclusivamente cantada, más que bailada. El cante religioso, aunque importante y variado, no se considera el origen de todos los demás sino su consecuencia. En cambio, en la danza oriental se fantasea con su origen religioso, con pruebas históricas o sin ellas.

lunes, enero 25, 2010

Asana de la semana: el puente

No soy una experta en yoga. Practico desde hace poco tiempo y me ayuda a mejorar en el baile. Aquí describo posturas fáciles que me parecen útiles para bailarinas. Si te interesa el tema, busca el centro de yoga más cercano.



Esta asana me sale fatal, porque por alguna razón tenso las lumbares una cosa mala, pero es uno de los mejores ejercicios que conozco para fortalecer piernas y glúteos. Es como hacer pliés cabeza abajo.

1. Empieza tumbada boca arriba. Planta los pies en el suelo, tan cerca de los glúteos como puedas.

2. Si presionas con los pies y los brazos en el suelo, levantarás los glúteos. Levanta la pelvis vértebra a vértebra hasta que los muslos queden paralelos al suelo. Eleva la pelvis hacia el techo.

3. Deberías tener las piernas y los glúteos tensos, la espalda y el cuello relajados, y la respiración abdominal.

4. En lugar de la postura de los brazos, puedes dejarlos a lo largo del cuerpo, o sujetar la cintura con las manos.

Ventajas para la bailarina: los mismos que hacer pliés, pero sin presión en las rodillas. Detallando: fuera en las pantorrillas, muslos y glúteos; estiramiento del abdomen.


Llevamos: montaña, árbol, feto, ángulo recto, triángulo, la cobra, el libro, el guerrero, el libro vertical.

miércoles, enero 20, 2010

Estrés

Estoy haciendo un curso en el que me han enseñado un modelo, un esquema, sobre cómo funciona el estrés. Una parte del cuadro me resultó muy interesante para bailarinas, y voy a intentar explicárosla.

Primero, venimos con un nivel de estrés o una capacidad de hacer frente a las cosas. Depende de muchos factores: nuestra salud, si hemos dormido bien esa noche, si estamos más o menos contentos, el grado de estrés previo, en fin. Nuestro estado anterior a que nos venga un hecho estresante.

Llega ese hecho estresante. Puede ser algo como una actuación, que te pone nerviosa, un atasco que te hace llegar tarde a clase, un desequilibrio en tus gastos del mes que te hace elegir entre comprarte un velo o pagar el mes. Pueden ser problemas que puedes resolver (que no te sale el camello se arregla ensayando) o que no.

Entonces se pone en marcha un mecanismo, que es una sencilla resta:

Nuestra medida de la gravedad del problema. Llegar tarde te importa más o menos, actuar en público te pone malísima o no.....

- nuestra valoración de nuestra capacidad de hacer frente al problema. No es realmente unestra capacidad, sino la que creemos que tenemos.

El resultado de la resta es la medida de nuestro estrés ante un hecho concreto. Por ejemplo:

Te piden que actúes pasado mañana en una tetería. Es un reto, porque te preocupa tener que improvisar la distribución en el espacio de tus números, y nunca has bailado tan cerca del público, y no vsa a tener tiempo de ensayar.

Hay tres maneras de reducir el estrés de esta situación. La más difícil es fortalecer el punto de partida. Es decir, asegurarnos de dormir bien, comer bien, no relacionarnos con personas que nos amarguen el día, etc. Vivir con un nivel de "estrés grado cero" lo más pequeño posible. La manera que parece más directa y evidente es fortalecer nuestra capacidad de resistencia al estrés: nuestra autoconfianza; reflejos; capacidad como bailarinas; medios, apoyos y ayudas si delegamos algo en otra persona, pues menos estrés). La manera más indirecta es procurar que las distintas cosas estresantes de la vida nos parezcan... pues menos estresantes.

Es decir: frente a esa invitación a bailar podemos afrontar mejor el problema si:

- Delegamos en otra persona cosas que nos van a quitar tiempo para ensayar.
- Vamos a la tetería por lo menos una vez para ver el tipo de público.
- Pedimos a amigas o alumnas que asistan al "estreno" para tener apoyo moral.
- Hablamos con el dueño para que nos deje hacer un ensayo en el local, aunque sea cortito, por ejemplo justo antes de que abran.
- ¡Ensayamos!

Todo eso es fortalecernos frente al estrés. Pero para cortarlo de raíz, es necesario una estrategia muy diferente y que puede variar con cada persona, algo tan fácil de decir como "tomárnoslo con calma". Este tipo de estrategias se pueden construir. Igual que ensayar aumenta nuestra confianza y los estiramientos nos protegen de las lesiones, algo tan simple como las técnicas de relajación, sobre todo si no las dejamos sólo para un momento en el que necesitemos descargar mucha tensión, puede servir para que tengamos reacciones menos estresadas.

A lo mejor puede ser útil incluir relajaciones (como ejercicios de respiración o visualizaciones) en los calentamientos.

lunes, enero 18, 2010

Calendario Ana Bella - urgente!

El año pasado, alguien hizo una donación de 160 euros a la Fundación Ana Bella poniendo como objeto "donativo calendario". La donación se hizo anónimamente desde Cajasol. Si la hiciste tú, o sabes quién la hizo, ponte en contacto con la fundación en el email info arroba fundacionanabella punto com lo antes posible, porque necesitan algunos datos con fines fiscales.

¡Muchísimas gracias por colaborar!

jueves, enero 14, 2010

Asana de la semana: el libro vertical.

No soy una experta en yoga. Practico desde hace poco tiempo y me ayuda a mejorar en el baile. Aquí describo posturas fáciles que me parecen útiles para bailarinas. Si te interesa el tema, busca el centro de yoga más cercano.



El libro es una postura que está tirada de fácil, al menos si no tienes ningún problema serio de cuello o de vértigo. A mí me gusta dejar caer primero la cabeza, comprobar si hay alguna tensión en el cuello que me impida pegar la barbilla al pecho, y entonces dejarme caer.

Es importante sentir el peso de la cabeza, dejarla suelta y libre. Puedes apoyar las manos donde más cómoda estés; en el suelo, en los tobillos. A mí me gusta agarrar los tobillos y abrir los codos para estirar el centro de la espalda. Retén la postura a la que puedas llegar, inspira, y baja un milímetro más con cada espiración.

Ventajas para la bailarina: Una postura muy relajante para empezar o terminar cualquier ensayo. También es bueno para "diagnosticar" dónde tienes una tensión.

Llevamos: montaña, árbol, feto, ángulo recto, triángulo, el libro, el guerrero.

Revisionismo e Islam

Las bailarinas de danza oriental a veces nos vemos metidas en pequeños líos, relacionados con que hay personas que se quedan más con lo de "oriental" que con lo de "danza", y preguntan, con distintas palabras: "¿por qué quieres aprender el baile de una cultura que a mí no me gusta?" Por qué bailamos un baile de un pueblo extranjero, tercermundista, fanático, misógino, y violador de los derechos humanos. Quizá nos pase más a las que bailamos desde hace más tiempo, porque últimamente lo oigo menos, pero esas críticas las he recibido, en persona y por internet.

Relacionado con esto está el revisionismo histórico, que es cambiar la historia para que se parezca a algo que nos gusta más. Os pongo un sencillo ejemplo. Esta es la cronología de los pueblos que han vivido en la Península Ibérica.

Celtas: desde el año 1000 a.C. En el norte.
Fenicios: desde el 700 a. C Con motivos comerciales, costa sur y mediterránea.
Íberos: desde el 600 a C como mínimo. En el sur.
Cartagineses: siglo III a. C. Pervivieron aproximadamente un siglo.

Romanos: desde 206 a .C hasta principios del siglo V d C. Un poco más de seis siglos.
Vándalos, Alanos, Suevos, pueblos germánicos en general: Siglo V.
Reino visigodo: 415-711. Tres siglos justitos.
Árabes: 711-1492: 781 años. Es decir, casi ocho siglos.

Simultáneamente a Al-Ándalus, en el norte de España ocurría lo siguiente:

El Reino de Asturias (718-910, dos siglos), sucedido por el Reino de León (910-1230, tres siglos).
Corona de Castilla, 1000-1230, dos siglos), hasta que se une al Reino de León.
El resultante Reino de Castilla acaba uniéndose a la Corona de Aragón en 1479 (momento en el que la Corona de Aragón tenía tres siglos de existencia).

Los gobernantes de estas regiones estuvieron en algunos momentos en guerra entre sí. Las líneas sucesorias no eran nada claras. Por resumir: Durante los ocho siglos en los que los árabes gobernaron una zona de la península progresivamente menor, en el norte se sucedieron y coexistieron media docena de reinos que sólo tenían en común ser cristianos.

El final es más simple:
Fin de la Conquista hasta la actualidad: cinco siglos.
(en medio hubo un breve episodio fallido de conquista francesa)

* * *

En fin, simplificando: puedes encontrar por ahí gente que dice "los celtas llegaron, los íberos llegaron, los romanos llegaron, los visigodos llegaron, los árabes nos invadieron". Huy. A mí, realmente, no me parece muy lógico.

Pero es el tipo de conducta que lleva hoy a decir a cierta gente indeseable de la ciudad de Córdoba que lo que tienen allí no es una mezquita. Es una catedral. Sí señores. Los cristianos contruyeron en Córdoba una catedral, así como suena.

Y es que el revisionismo histórico me da asco, tanto si se aplica a cosas "serias" como quién construyó un edificio Patrimonio de la Humanidad como cosas "tontas" como el baile.

lunes, enero 11, 2010

Asana de la semana: el guerrero

No soy una experta en yoga. Practico desde hace poco tiempo y me ayuda a mejorar en el baile. Aquí describo posturas fáciles que me parecen útiles para bailarinas. Si te interesa el tema, busca el centro de yoga más cercano.



El Guerrero es una postura de equilibrio más fácil que el árbol, y al mismo tiempo es un poco más completa porque también estás trabajando las extremidades.

Separa las piernas el doble de la distancia de las caderas. Pon los brazos estirados, en cruz, con las palmas hacia abajo. Gira torso y cabeza a la derecha, sino mover los brazos. Dobla la rodilla hasta que esté encima del pie. Si te resulta muy fácil, separa más los pies, pero no lleves la rodilla más allá del pie. Mantén la postura unas cuantas respiraciones profundas. Cambia de lado. Pide a alguien que compruebe que tienes los brazos paralelos al suelo, porque es normal bajarlos o subirlos.

Se puede hacer con los brazos sobre la cabeza, juntos y estirados.

Beneficios para la bailarina: equilibrio, sobre todo. Empezar o terminar un ensayo con una postura que sirve para concentrarse. Trabajo intenso de cuádriceps, y moderado de glúteos y brazos.

Llevamos: montaña, árbol, feto, ángulo recto, triángulo, el libro.

jueves, enero 07, 2010

¿quién quiere ver Spamalot?

No quería hacer esto aquí, pero empieza a ser urgente.

Tengo entradas para ver Spamalot en Madrid el sábado 16. Me viene fatal y me gustaría venderlas por su precio original, o cambiarlas por otras para el último fin de semana de este mes.

Estoy en eugeniaandino arroba yahoo punto com, si a alguien le interesan.

Arte y extrañamiento

Permitidme una pequeña lección de teoría sobre el arte en este día tan frío. Esto es una revisión de algo que escribí sobre el arte hace mucho tiempo, y en lo que todavía creo.

El arte es igual que la nieve.

Imagina un árbol, por ejemplo un álamo o un naranjo de los que tantos hay en Sevilla. Es bonito, pero siempre está ahí, igual a todos los demás naranjos de la ciudad, y eso significa que no lo ves porque no te das cuenta de que está ahí. Día tras día.

Una mañana, cae una nevada, la primera de tu vida. Sales a la calle y piensas "¡UAU!, mira eso!", y le haces un puñado de fotos al naranjo cubierto de nieve, el primero que ves. Si vivieras en Sierra Nevada, al cabo de unas semanas te acostumbrarías, y los árboles nevados no serían más que otro elemento del paisaje, pero conservarías las fotos y el recuerdo de ese "¡uau!". El arte se parece a eso, y bailar también. Es mostrar lo que todo el mundo conoce de una manera distinta y personal. Debemos convertir nuestro baile en algo tan expresivo como el primer día de sol o de nieve del año.

No quiero decir que el arte tenga que ser algo difícil. El arte no se compone de lo raro, sino de lo diferente, lo sorprendente, lo que muestra lo-de-siempre en otro color. Piensa en una persona que amas, y en cómo te hace sentir cuando te mira. Piensa en cómo intentarías decirlo si quisieras escribir un poema, sin utilizar las mismas imágenes y palabras que se han usado mil veces en otros poemas. Piensa en cómo bailarías ese sentimiento: ¿como tu profesora? ¿es que acaso amas como ella, y a las mismas personas que ella?

¿Se parece tu baile a algo que sólo tú sabes decir?

martes, enero 05, 2010

Asana de la semana: el libro.

No soy una experta en yoga. Practico desde hace poco tiempo y me ayuda a mejorar en el baile. Aquí describo posturas fáciles que me parecen útiles para bailarinas. Si te interesa el tema, busca el centro de yoga más cercano.

Esta asana a veces se la llama también "la pinza". Hay muchas técnicas ligeramente diferentes para hacerla y puedes obtener un estiramiento más centrado en las piernas, las lumbares, las dorsales o el cuello.

Siéntate en el suelo con las piernas estiradas. Déjate caer. Agarra firmemente por donde alcances; a mí me gusta agarrar los tobillos y abrir al máximo los codos para estirar y abrir las dorsales. Lo ideal es agarrar los lados de los pies, pero para eso hay que ser muy flexible. Sostén esa postura unas cinco o seis respiraciones profundas, bajando un milímetro más con las espiraciones, si puedes.

Interés para la bailarina: esta postura puede servir al final de un ensayo intenso, para estirar y relajar profundamente la espalda y las piernas. Si se hace como explico, abriendo los codos a los lados, estira maravillosamente las dorsales. Por otro lado, si la encuentras relajante puedes incorporarla al calentamiento los días en los que necesitas algo suave que te ayude a desconectar del estrés de fuera de la clase.

lunes, enero 04, 2010

Encuesta de otoño

Estos son los sorprendentes resultados de la encuesta de Noviembre y Diciembre:



Qué pocos votos, ¿no?

Espero que os resulte interesante la encuesta de Enero.