El triángulo no es una asana muy complicado, lo difícil puede ser hacerlo perfecto.
La foto casi que habla por sí sola, pero hay instrucciones completas aquí.
Algunos consejos para realizarlo bien: Las caderas todo lo quietas que se pueda. Para ello es necesario controlar que los pies estén muy firmes en el suelo. Firmes, pero no tensos. En segundo lugar, ni el brazo de arriba ni el torso deben inclinarse hacia adelante. En tercer lugar, los hombros deben estar relajados.
Los beneficios más evidentes para una bailarina de danza oriental son: la capacidad de tener las piernas firmes-pero-no-tensas, el estiramiento intenso de toda la zona lateral del cuerpo, y un trabajo de fuerza, pero bastante suave, del brazo que está en alto. Mantener los brazos rectitos no es tan fácil como parece. Este es mi ejercicio favorito para estirar la cintura, de todas formas.
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